2024知到网课 健美操ABC智慧树答案

绪论 单元测试

1、判断题：运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：网球肘不属于运动损伤。
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、判断题：学习健美操只需要勤学苦练。
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A:错
B:对
正确答案:【对】

6、判断题：《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A:对
B:错
正确答案:【对】

7、判断题：建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A:错
B:对
正确答案:【对】

8、判断题：健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A:对
B:错
正确答案:【错】

9、判断题：健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A:错
B:对
正确答案:【错】

10、判断题：健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A:错
B:对
正确答案:【错】

第一章 单元测试

1、多选题：竞技健美操比赛项目有
A:单人操
B:三人操
C:混合双人操
D:六人操
正确答案:【单人操;
三人操;
混合双人操;
六人操】

2、判断题：啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、判断题：广场舞属于运动项目
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动
A:对
B:错
正确答案:【错】

5、判断题：啦啦操和健美操是同一种运动项目
A:错
B:对
正确答案:【错】

6、判断题：健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
A:对
B:错
正确答案:【错】

7、单选题：有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
A:20%
B:30%
C:40%
D:10%
正确答案:【10%】

8、单选题：1968年Cooper博士出版了专著的名字是
A:Aerobics
B:Aerobacs
C:Aerobies
D:Aerebics
正确答案:【Aerobics】

第二章 单元测试

1、多选题：哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
A:确定运动负荷
B:选择锻炼内容
C:恢复方式
D:目标
正确答案:【确定运动负荷;
选择锻炼内容;
恢复方式;
目标】

2、单选题：如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
A:10
B:15
C:2
D:5
正确答案:【5】

3、单选题：一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
A:2
B:15
C:5
D:10
正确答案:【5】

4、多选题：运动负荷的构成？
A:负荷量
B:动作幅度
C:运动时间
D:负荷强度
正确答案:【负荷量;
负荷强度】

5、单选题：最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
A:140-160
B:120-140
C:100-120
D:160-180
正确答案:【120-140】

6、判断题：一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
A:对
B:错
正确答案:【错】

7、判断题：每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
A:对
B:错
正确答案:【错】

8、判断题：垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
A:对
B:错
正确答案:【对】

第三章 单元测试

1、多选题：健美操基本动作的特点： A:最小单元
B:单纯易学
C:动作漂亮
D:固有特色
正确答案:【最小单元;
单纯易学;
固有特色】

2、判断题：学习健美操基础动作可以避免运动损伤
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、多选题：健美操基本动作分为
A:基本身体姿态
B:伸展练习
C:基本力量练习
D:基本步伐
正确答案:【基本身体姿态;
伸展练习;
基本力量练习;
基本步伐】