下列说法错误的是（ ）
A.
挒可化解肘劲
B.
采可化解靠劲
C.
捋可化解掤劲
D.
“掤”可化解按劲
“两手托天理三焦”两手刚举过头时应该（）
A.
低头目视前下方
B.
目视前方
C.
目光先左后右
D.
抬头目视两掌
“拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。”是指（）的动作要领
A.
猿勾
B.
握拳
C.
熊掌
D.
握固
“太极拳好”是哪位领导人为太极拳的题词（）
A.
毛泽东
B.
邓小平
C.
江泽民
D.
习近平
“简化太极拳”24式中唯一一式用脚跟点地的动作叫（）
A.
白鹤亮翅
B.
海底针
C.
手挥琵琶
D.
独立式
没有（），就没有全面小康
A.
全民健康
B.
文化自信
C.
经济保障
D.
生态文明
目前国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功新功法有（）套。
A.
3
B.
4
C.
9
D.
5
在做太极拳手法动作组合时正确的方法是（）
A.
以手领腰
B.
以脚为轴
C.
手随眼动
D.
以腰为轴
《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，( )，病安从来”?
A.
意守丹田
B.
呼吸吐纳
C.
神不外驰
D.
精神内守
八段锦功法下列哪一式动作具有矫正驼背的作用（ ）
A.
背后起点百病消
B.
摇头摆尾袪心火
C.
左右开弓似射雕
D.
两手托天理三焦
关于“调身”说法错误的是（）
A.
呼吸方法
B.
动作幅度
C.
身体姿势
D.
动作路线
五禽戏哪一戏动作可增强手指力量，促进微循环
A.
鸟伸
B.
熊运
C.
虎举
D.
鹿抵
健身气功在第()届全运会首次被列为比赛项目
A.
十三
B.
十四
C.
十二
D.
十一
关于练习太极拳应该注意事项说法错误的是（）
A.
选择适宜环境
B.
重视准备与放松活动
C.
选择适宜的时间
D.
运动量小，可以不做准备活动
目前健身气功正式推广的新功法有（）
A.
四种
B.
五种
C.
九种
D.
六种
下列哪套功法是吐气发声的？（）
A.
六字诀
B.
五禽戏
C.
大舞
D.
八段锦
练习太极拳是要求是（）
A.
用力用意
B.
不用意力
C.
用意不用力
D.
用力不用意
高血压患者，能否直接进行太极拳锻炼
A.
不能
B.
随意
C.
能
D.
必须在医生或老师的指导下练习
下列器官不属“五脏”的是（）
A.
肝
B.
肾
C.
胆
D.
肺
儒家养生之道的特点是以（ ）为核心，以礼制心，注重内心修养和社会实践。
A.
人与自然
B.
身体和精神
C.
人与社会
D.
天人合一
- 第2部分
- 总题数: 25
“两手托天理三焦”中的三焦是指（）
A.胸膈与脐之间为中焦
B.脐以下为下焦
C.心、胃、脾
D.胸膈以上为上焦
长期睡眠不足容易导致（）
A.抑郁症
B.心血管疾病
C.焦虑症
D.自杀风险
年轻人长期熬夜会导致（）
A.健忘、易怒
B.易感冒
C.免疫力下降
D.皮肤易长痘
根据“起居有常”下列说法正确的是（）
A.冬季应早卧晚起
B.日出而作，日落而息
C.作息有常
D.秋季应早卧早起
在太极拳练习中对呼吸的说法正确的是()
A.初学者根据个人习惯和练习情况自然呼吸
B.熟练者要有意识地引导呼吸，使呼吸与动作自然结合
C.动作呼吸要因人因势而异
D.要保持呼吸的自然顺遂，不能违背呼吸的自然规律
“摇头摆尾祛心火”的健身作用有
A.增加下肢肌肉力量
B.提高脊柱关节灵活性
C.提高肩关节灵活性
D.调理脏腑
对太极八法中的采、挒、肘、靠理解正确的是
A.发肘劲时，要肘膝相合，要用腰腿劲。
B.靠时不能用肩背硬撞对手，要用周身合一的整劲来撞靠对方。
C.采时要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘。
D.挒劲是瞬间的向外旋转力。
健康问题导致全球范围死亡的5大危险因素中排在前三位的是（）
A.高血压
B.高血糖
C.超重与肥胖
D.吸烟
E.体力活动不足
八段锦对传统八段锦的传承主要表现在哪些方面？
A.固定图势
B.养生思想
C.名称歌诀
D.动作顺序
大学生常见心理问题有（）
A.回归心理
B.学习与就业焦虑
C.迷茫与困惑
D.情绪波动与情感挫折
健身气功的“三调”是指（）
A.调气
B.调息
C.调心
D.调身
广义的心理健康还包括哪两方面？()
A.心理调节能力
B.无心理障碍
C.无心理疾病
D.发展心理效能的能力
“鹿戏”有哪两个动作组成（ ）。
A.鹿跳
B.鹿奔
C.鹿抵
D.鹿望
“熊戏”有哪两个动作组成（ ）。
A.熊晃
B.熊运
C.熊扑
D.熊举
健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯，如（）
A.合理饮食
B.戒烟限酒
C.适当锻炼
D.早睡早起
E.规律作息
健康的四个层面是什么？
A.社会
B.身体
C.心理
D.道德
大学生不良生活方式有（）
A.久坐少动
B.不吃早餐
C.沉迷手机
D.晚睡晚期
《“健康中国2030”规划纲要》立足于（），推进我国健康事业全面发展。
A.全生命周期
B.全过程
C.全人口覆盖
D.全人群
世界卫生组织提出的健康基石是什么？
A.适量运动
B.合理膳食
C.心理平衡
D.戒烟限酒
起势调息功理与作用()
A.排除杂念
B.宁心安神
C.调和气息
D.诱导入静
我国面临的健康问题是（）
A.多种影响因素交织
B.医疗卫生发展不平衡
C.医疗卫生发展不充分
D.多重疾病威胁并存
关于“导引”说法正确的是（）
A.“导”者导气令和
B.是一种养生术
C.“引”者引体令柔
D.吐纳就是导引
在合理的饮食习惯方面我们应该少吃以下食品（）
A.少吃生食
B.少吃快餐
C.少吃辛辣
D.少吃人工合成类食品
习练太极拳和健身气功可以诱导和启发人体内在潜力，起到（ ）作用。
A.延年益寿
B.预防疾病
C.益智
D.治疗疾病
应该如何面对自身的“心理问题”
A.处理好人与人之间的关系
B.处理好工作和学习的关系。
C.对新鲜事物保持好奇心
D.要合理控制情绪。
E.学会自信
- 第3部分
- 总题数: 15
八段锦一共有八式动作，所以叫“八段”
A. B.每个人都是健康的第一责任人
A. B.简化太极拳是在杨式太极拳基础上创编的（）
A. B.“左右开弓似射雕”具有展肩扩胸、疏肝宣肺的作用。
A. B.“太极图”或者“无极图”中的“太”有至的意思，“极”有极限的意思，“无”有空的意思。
A. B.健身气功•气舞融合了体育、艺术、科技元素，增加了健身气功的艺术性和观赏性.
A. B.六字决的主要特点是抻筋拔骨，刚柔相济
A. B.八段锦预备势的主要功理作用是端正身形、宁静心神
A. B.“三焦”是中医概念，属六腑之一。
A. B.五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编创的一套功法。
A. B.预防心血管疾病最有效的方法是适量运动（）
A. B.太极拳就是张三丰创编的
A. B.失眠就是睡眠问题，不是精神问题（）
A. B.太极拳在练习中对呼吸的要求是“深、长、快、急”。（ ）
A. B.素食和节食属于道家养生思想（ ）
A. B.“八段锦”一词最早出现在什么时期？
A.
南宋
B.
晚唐
C.
明清
D.
北宋
“两手托天理三焦”两手刚举过头时应该（）
A.
低头目视前下方
B.
抬头目视两掌
C.
目光先左后右
D.
目视前方
关于气功的三调说法错误的是（）
A.
三调合一是一种操作境界
B.
三调是独立的练功不同的三个阶段
C.
是指习练过程中的一种主观感受
D.
三调指调身、调息和调心
练习太极拳是要求是（）
A.
不用意力
B.
用意不用力
C.
用力不用意
D.
用力用意
中医讲的“三焦”是指
A.
整个躯干内外系统
B.
上肢、躯干、腰胯
C.
脾胃肝肾
D.
上肢
六字诀的发声顺序是（）
A.
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻
B.
嘘、哈、呼、嗨、吹、嘻
C.
呬、嘘、哈、呼、嗨、嘻
D.
嘘、哈、呬、吹、呼、嘻
下列说法正确的是（）
A.
怒伤肝
B.
恐伤心
C.
思伤肾
D.
喜伤肺
健身气功五禽戏每一戏有（）式动作。
A.
2
B.
3
C.
4
D.
1
( )是我国医学理论经典，也是养生宝典，堪称奇书。
A.
《黄帝内经》
B.
《本草纲目》
C.
《中医学》
D.
《神农本草经》
目前健身气功正式推广的新功法有（）
A.
九种
B.
四种
C.
五种
D.
六种
太极之美在于它不但塑造了我们的身体，而且塑造了我们的( )
A.
体魄
B.
精神
C.
智力
D.
体能
没有（），就没有全面小康
A.
生态文明
B.
全民健康
C.
文化自信
D.
经济保障
关于“调身”说法错误的是（）
A.
呼吸方法
B.
身体姿势
C.
动作路线
D.
动作幅度
在做太极拳手法动作组合时正确的方法是（）
A.
以腰为轴
B.
手随眼动
C.
以手领腰
D.
以脚为轴
关于“调理脾胃须单举”下列说法正确的是（）
A.
眼随手动
B.
先抬头再低头
C.
目视前方
D.
先看右再看左
()人民幸福和社会发展的基础，是每个人对美好生活的共同追求。
A.
文明
B.
健康
C.
发展
D.
小康
“太极拳好”是哪位领导人为太极拳的题词（）
A.
江泽民
B.
习近平
C.
邓小平
D.
毛泽东
狭义的心理健康主要是指无()等心理问题的状态
A.
睡眠障碍
B.
心理障碍
C.
心理疾病
D.
情绪失控
健身气功是以自身形体活动、( )、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目
A.
意守丹田
B.
呼吸吐纳
C.
抻筋拔骨
D.
精神调控
（ ）年气功被正式纳入政府管理范围。
A.
2010
B.
1986
C.
1996
D.
2008
- 第2部分
- 总题数: 25
以下行为属于不良生活方式
A.吸烟
B.偶然熬夜
C.酗酒
D.少量饮酒
在学习太极拳的过程中要着重理解和体会“松、稳、慢、匀”的太极拳风格特点。“匀”是指（）
A.在身体姿势上，松紧变化自然
B.行功走架速度均匀，好似行云流水
C.呼吸与姿势都要均匀平和
D.速度要均匀，忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低
准备活动的主要作用是（）
A.预防运动损伤
B.增加运动量
C.热身、提高运动能力
D.调动内脏器官功能
健康的四个层面是什么？
A.心理
B.身体
C.道德
D.社会
清·李渔《闲情偶寄》提出养生之诀，当以善睡居先，睡能（）
A.睡能健脾益胃
B.睡能坚骨壮筋
C.睡能养气
D.睡能还精
广义的心理健康还包括哪两方面？()
A.发展心理效能的能力
B.无心理障碍
C.无心理疾病
D.心理调节能力
健康的四大基石是（）
A.戒烟限酒
B.心理平衡
C.适量运动
D.合理膳食
学习太极拳的过程中要着重理解和体会“松、稳、慢、匀”的太极拳风格特点。“稳”是指
A.步法要稳、身型要中正，做到“尾闾中正神贯顶”。
B.身休躯干、动作姿势要 “中正安舒”“支撑八面”。
C.腰胯转动逢转必沉，以实脚为轴才能更加稳。
D.任何时候两脚踏实，四平八稳
长期睡眠不足容易导致（）
A.心血管疾病
B.抑郁症
C.自杀风险
D.焦虑症
“熊戏”有哪两个动作组成（ ）。
A.熊运
B.熊扑
C.熊晃
D.熊举
健康问题导致全球范围死亡的5大危险因素中排在前三位的是（）
A.体力活动不足
B.吸烟
C.高血糖
D.超重与肥胖
E.高血压
中医认为一切健康问题是由（）导致的。
A.气血不足
B.阴气不足
C.阳气过旺
D.气血不畅
良好的个人性格包括
A.个人情绪稳定
B.性格温和
C.胸怀坦荡
D.意志坚强
E.豁达乐观
F.感情丰富
哪两项举措充分体现了以人民为中心的发展理念，标志着我们从一味追求经济增长目标转向更加注重实现人民福祉尤其是健康福祉？（ ）
A.A.《“健康中国2030”规划纲要》
B.《体育强国建设纲要》
C.《五大发展理念》
D.《全民健身计划（2016-2020年）》
中医认为人要想身体健康，就必须（）
A.经络疏通
B.脏腑平衡
C.气血畅通
D.合理膳食
下面正确的选项是（）
A.推手是在双方相互作用下的动态平衡
B.习练太极拳套路就是追求自身的动态平衡
C.太极拳习练缓慢柔和，对力量要求不高
D.寻求中定的方法最重要的就是气沉丹田，下盘稳健
体育养生就利用太极拳、健身气功等传统体育项目通过( )使身心融为一体，达到增强人体各部分机能。
A.意念控制
B.呼吸锻炼
C.自身的姿势调整
D.超量负荷
大学生常见心理问题有（）
A.回归心理
B.迷茫与困惑
C.情绪波动与情感挫折
D.学习与就业焦虑
练习太极拳要着重体会什么样的风格特点？
A.松
B.稳
C.匀
D.慢
关于“导引”说法正确的是（）
A.“引”者引体令柔
B.吐纳就是导引
C.是一种养生术
D.“导”者导气令和
对太极八法中的掤、捋、挤、按理解正确的是（)
A.掤是屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧
B.挤是两臂搭腕同时向前走劲叫挤。
C.按是向前或向下推按，引而后发为按。
D.捋是向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空。
适当的锻炼就是指（）
A.运动强度适中
B.项目适合自己的兴趣爱好
C.以中小强度为主
D.安全可靠
根据“起居有常”下列说法正确的是（）
A.日出而作，日落而息
B.冬季应早卧晚起
C.作息有常
D.秋季应早卧早起
困扰大学生睡眠的原因是（）
A.没时间
B.不想睡
C.不能睡
D.压力大
E.习惯不好
F.睡不着
从太极图可以看出的太极规律是（ ）
A.阴阳转化
B.阴阳消长
C.阴阳对立
D.阴阳互根
- 第3部分
- 总题数: 15
四维健康观念既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性。
A. B.“导引”就是柔韧练习（）
A. B.“养生”中的“生”有生命、生存、生长之意
A. B.五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编创的一套功法。
A. B.健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯（）
A. B.太极拳在练习中对呼吸的要求是“深、长、快、急”。（ ）
A. B.五禽戏就是我国古代流传下来的一种强身健体的方法
A. B.合理膳食是指高热量能够提供充足营养的饮食（）
A. B.预防心血管疾病最有效的方法是适量运动（）
A. B.“三焦”是中医概念，属六腑之一。
A. B.“食饮有节”的“节”有节制、节律、节度的意思。
A. B.史料证实太极拳就是明末陈王庭所编创。（）
A. B.太极八法指掤、捋、挤、按、踢、打、摔、拿八种基本技法。
A. B.“太极图”或者“无极图”中的“太”有至的意思，“极”有极限的意思，“无”有空的意思。
A. B.太极拳因动作缓慢柔和，所以练习前不需要做准备活动
A. B.如有任何疑问请及时联系QQ 50895809
