2024知到网课 身体功能训练智慧树答案

第一章 单元测试

1、单选题：功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力： A:身体形态
B:脊柱力量
C:身体素质
D:基本姿态
正确答案:【基本姿态】

第二章 单元测试

1、单选题：从握距来说，握法可以分为
A:正常握、反握、正反握
B:正常握、宽握、窄握
C:正握、宽握、窄握
D:正常握、勾握、开放式握
正确答案:【正常握、宽握、窄握】

2、判断题：窄握时双手握距大于肩宽。
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：直立姿仅有宽、窄站位两种。
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：俯卧要求背部平直
A:对
B:错
正确答案:【对】

5、判断题：侧卧要求腹部和臀部收紧。
A:错
B:对
正确答案:【对】

第三章 单元测试

1、多选题：核心区力量训练的关键因素： A:能量代谢形式
B:训练目的和手段
C:针对性
D:肌肉收缩方式
正确答案:【训练目的和手段;
针对性;
肌肉收缩方式】

2、判断题：Good Morning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、判断题：在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：核心区训练只包括稳定性训练、力量训练
A:对
B:错
正确答案:【错】

5、判断题：每个人都要没完没了的进行核心区力量训练
A:对
B:错
正确答案:【错】

第四章 单元测试

1、单选题：正确的动作模式是（）的基础。
A:运动技术
B:运动能力
C:运动训练
D:运动表现
正确答案:【运动技术】

2、单选题：体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。
A:伸展性
B:弹性
C:反应性
D:适应性
正确答案:【伸展性】

3、单选题：动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。
A:反应性
B:弹性
C:适应性
D:伸展性
正确答案:【反应性】

4、判断题：动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。
A:错
B:对
正确答案:【对】

5、判断题：动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。
A:对
B:错
正确答案:【对】

6、判断题：快速抬腿练习属于神经激活动作。
A:对
B:错
正确答案:【错】

第五章 单元测试

1、单选题：以下属于功能性训练器材： A:坐姿前伸器
B:弹力带
C:杠铃
D:坐姿下拉器
正确答案:【弹力带】

2、单选题：不属于功能性力量训练的特点： A:强度小、风险低
B:比传统训练效果好
C:健身不增重
D:需要器材少
正确答案:【比传统训练效果好】

3、单选题：功能性训练的有效标准，以下不包括？
A:无痛训练
B:良好控制
C:非线性进阶
D:生物力学特征
正确答案:【非线性进阶】

4、多选题：功能性力量难度递增包括以下几个： A:控制力臂
B:运动幅度的改变
C:控制速度
D:支撑面改变
正确答案:【控制力臂;
运动幅度的改变;
控制速度;
支撑面改变】

5、多选题：功能性力量与传统力量的区别在于： A:生理系统
B:动作模式
C:运动界面
D:关节
正确答案:【生理系统;
动作模式;
运动界面;
关节】

6、判断题：功能性力量训练比传统力量训练效果好
A:错
B:对
正确答案:【错】