2024知到网课 健康睡眠与幸福人生智慧树答案

绪论单元测试
1、本课程学习的重点是（）。
A:掌握知识点含义
B:应用
C:通过考试
D:死记硬背
正确答案:应用
第一章单元测试
1、常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（）的特征。
A:气虚质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:气郁质
正确答案:阴虚质
2、手脚凉，全身冷，不耐寒，是（）的特征。
A:气虚质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:痰湿质
正确答案:阳虚质
3、体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括（）。
A:身体
B:心理
C:社会适应力
D:疾病
正确答案:身体
心理
社会适应力
4、维护健康的基石包括（）。
A:合理饮食
B:充足睡眠
C:良好心态
D:适量运动
正确答案:合理饮食
充足睡眠
良好心态
适量运动
5、如何改善亚健康状态？（）
A:加强锻炼
B:规律睡眠
C:合理饮食
D:调整心态
正确答案:加强锻炼
规律睡眠
合理饮食
调整心态
6、亚健康状态主要表现在哪几方面？（）
A:身体
B:心理
C:社会适应
D:疾病
正确答案:身体
心理
社会适应
7、健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。（)
A:对
B:错
正确答案:错
8、经常有明显的负面情绪，包括焦虑、紧张、抑郁、愤怒、委屈、恐惧等，已经影响到了自己的日常生活，属于亚健康状态。
A:对
B:错
正确答案:错
9、所谓亚健康，是指介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性不足。
A:对
B:错
正确答案:对
10、体质是身心整体素质、先天禀赋和后天生活相融合而形成，并且相对稳定。
A:对
B:错
正确答案:对
第二章单元测试
1、关于睡眠的定义，下列陈述错误的是（）。
A:睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。
B:睡眠时大脑处于静止状态。
C:睡眠的目的是为了恢复精力。
D:睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。
正确答案:睡眠时大脑处于静止状态。
2、人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是（）。
A:早上开始，晚上停止。
B:下午开始，晚上停止。
C:晚上开始，早晨停止。
D:晚上开始，中午停止。
正确答案:晚上开始，早晨停止。
3、关于睡眠的结构，下列说法正确的是（）。
A:在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
B:在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
C:睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。
D:非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
正确答案:在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
4、研究睡眠的方法包括（）
A:自然观察法
B:睡眠剥夺法
C:动物实验法
D:仪器监测法
正确答案:自然观察法
睡眠剥夺法
动物实验法
仪器监测法
5、睡眠不足会造成很多危害，其中的相关生活事件包括（）
A:性情急躁，容易发脾气
B:抵抗力下降，体质变差
C:萎靡不振，精力不足
D:多种心理精神疾病
正确答案:性情急躁，容易发脾气
抵抗力下降，体质变差
6、晚上越累，越容易入睡。（）
A:对
B:错
正确答案:错
7、古人云“日有所思，夜有所梦。”所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，只是和现实有所区别而已。（）
A:对
B:错
正确答案:对
8、婴儿睡觉时会经常变体位。
A:对
B:错
正确答案:对
9、睡眠动力主要与连续保持清醒的时间及适量运动两个因素相关。
A:对
B:错
正确答案:对
10、了解睡眠的结构，还可以帮助我们研究和优化睡眠药物，选择个体化调整方案，还能为缩短睡眠时间提供依据。
A:对
B:错
正确答案:对
第三章单元测试
1、人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？()
A:意识
B:前意识
C:潜意识
D:下意识
正确答案:下意识
2、人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的()。
A:体质
B:性格
C:品德
D:气质
正确答案:性格
品德
气质
3、凝神的方法包括()。
A:调息法
B:数息法
C:默诵法
D:观照法
正确答案:调息法
数息法
默诵法
观照法
4、在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。（）
A:对
B:错
正确答案:对
5、心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。（）
A:对
B:错
正确答案:对
6、以下说法不正确的是（）
A:人格的重建是获得身心灵全面健康的根本途径
B:人有生以来所有的经历都埋藏在潜意识之中，不会对意识的发展有任何影响
C:人们在表达归根意识时，能够获得激情、凝聚力、洞察力和创造力
D:识神与元神处于两种截然不同的时空状态，两者是对立统一的关系
正确答案:人有生以来所有的经历都埋藏在潜意识之中，不会对意识的发展有任何影响
7、智与慧的不同主要表现在（）
A:智与慧是两种不同的洞察力，两者的发展方向是相反相成的
B:智是由与日俱增的见识和知识构成的；慧是通过“自净其意”的内省、净化所获得的
C:智是识神运行发展的结果，慧是元神运行的能力和发展的结果
D:慧是大智慧，慧是智的根
正确答案:智与慧是两种不同的洞察力，两者的发展方向是相反相成的
智是由与日俱增的见识和知识构成的；慧是通过“自净其意”的内省、净化所获得的
智是识神运行发展的结果，慧是元神运行的能力和发展的结果
慧是大智慧，慧是智的根
8、我们的一言一行，都会在无意间向根中输入信息，影响我们的潜意识。
A:对
B:错
正确答案:对
9、归根心理学认为，在潜意识中，储藏着个人的所有信息。
A:对
B:错
正确答案:对
10、专注于当下，全身心做好眼前的事情，是防止心烦气躁的有效措施。
A:对
B:错
正确答案:对
第四章单元测试
1、以下不属于积极情绪的是（）。
A:快乐
B:焦虑
C:好奇
D:感激
正确答案:焦虑
2、根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用（）。
A:玫瑰解郁茶
B:百合地黄汤
C:甘麦大枣汤
D:木耳豆腐羹
正确答案:甘麦大枣汤
3、与情绪相关的疾病不包括（）
A:失眠
B:高血压
C:外伤
D:肿瘤
正确答案:外伤
4、最容易受到情绪影响部位有（）。
A:咽喉
B:肩颈
C:胃肠
D:心和大脑