第一章 单元测试
1、判断题：体育之效，至于强筋骨，增知识，调感情，强意志。这是毛泽东对体育功能进行的深刻认识吗？
A:对
B:错
正确答案:【对】
2、判断题：据CNN报道，全球有10亿人通过各种媒介观看了伦敦奥运会。
A:错
B:对
正确答案:【错】
3、判断题：据法新社报道，全球有大约30多亿人观看德国世界杯足球赛。
A:对
B:错
正确答案:【对】
4、判断题：狭义的体育是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。
A:错
B:对
正确答案:【对】
5、判断题：广义的体育是社会文化活动，即体育运动。
A:对
B:错
正确答案:【对】
6、判断题：大学生已经不再生长和发育，这时身体的运动器官、内脏、神经等系统不会改变。
A:错
B:对
正确答案:【错】
7、判断题：通过亲身体验、感受体育锻炼的乐趣和成就感，这是体育的休闲娱乐功能。
A:错
B:对
正确答案:【对】
8、判断题：体育虽可提供规范教育，角色尝试等，但是对促进个性发展作用不大。
A:错
B:对
正确答案:【错】
9、单选题：下列哪个是体育的经济功能？
A:促进国家间交往
B:提高身体协调能力
C:提高劳动者素质，促进生产力的发展
D:增强人的生理功能
正确答案:【提高劳动者素质，促进生产力的发展 】
10、单选题：下列哪个是体育对运动系统的影响？
A:增强体质
B:增强人的意志品质
C:增加肌肉力量
D:促进生产力的发展
正确答案:【增加肌肉力量】
11、单选题：下列哪个是体育对神经系统的影响？
A:增加肌肉力量
B:提高交感神经和副交感神经的调节能力
C:感受体育锻炼的乐趣
D:增强人的意志品质
正确答案:【提高交感神经和副交感神经的调节能力】
12、单选题：下列哪个强度将造成乳酸堆积，有氧锻炼变成厌氧锻炼，该强度仅适合有基础的运动员？
A:最高心率的50%～65%
B:最高心率的65%～85%
C:最高心率的85%～100%
D:最高心率的50%以下
正确答案:【最高心率的85%～100%】
13、多选题：体育的教育功能有哪些？
A:促进人的社会化
B:提供社会规范教育，角色尝试
C:促进个性的形成和发展
D:促进良好生活习惯的形成
正确答案:【促进人的社会化;提供社会规范教育，角色尝试;促进个性的形成和发展;促进良好生活习惯的形成】
14、多选题：下列哪些方面着手改变生活方式？
A:体育锻炼
B:提高认知
C:改变行为
D:创造支持性环境
正确答案:【体育锻炼;提高认知;改变行为;创造支持性环境】
15、多选题：实现体育休闲娱乐、审美功能的途径有哪些？
A:参与体育比赛
B:现场观看体育比赛
C:通过电视欣赏体育比赛
D:体验运动乐趣
正确答案:【参与体育比赛;现场观看体育比赛;通过电视欣赏体育比赛;体验运动乐趣】
第二章 单元测试
1、判断题：现代社会的健康观是“无病即健康”。
A:错
B:对
正确答案:【错】
2、判断题：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即为健康的说法是日本学者先提出的。
A:对
B:错
正确答案:【对】
3、判断题：1989年，世界卫生组织给健康下了定义是“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
A:错
B:对
正确答案:【对】
4、判断题：头发是否有光泽、是否有头屑也是健康标准的其中一条。
A:错
B:对
正确答案:【对】
5、判断题：经常侵占、偷窃他人的钱财、物品及抄袭他人的科研成果的人也是健康的。
A:错
B:对
正确答案:【错】
6、判断题：一个有运动习惯和生活习惯的公司老板，却经常性的要求员工为其加班加点的工作，不顾及员工的身心健康，这样的老板属于健康的人。
A:对
B:错
正确答案:【错】
7、判断题：现代医学界将“第二状态”，称为亚健康状态，也叫“灰色状态”。
A:错
B:对
正确答案:【错】
8、判断题：高血压是亚健康的主要表现之一。
A:对
B:错
正确答案:【错】
9、判断题：亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的表现。
A:错
B:对
正确答案:【对】
10、判断题：“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展”是周恩来总理的一句健康格言。
A:错
B:对
正确答案:【对】
11、判断题：家族遗传或者非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致的人体发育畸形、代谢障碍等现象是影响健康的环境因素的一种表现。
A:对
B:错
正确答案:【错】
12、判断题：个人行为与生活方式是影响健康的主要因素。
A:对
B:错
正确答案:【对】
13、判断题：体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
A:对
B:错
正确答案:【对】
14、判断题：体质是维持健康的基础，健康是维持健康的适应能力，体适能是体质和体适能的外在表现形式。
A:对
B:错
正确答案:【错】
15、判断题：《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
A:对
B:错
正确答案:【对】
第三章 单元测试
1、判断题：人体在生命活动中不断从外界环境中摄取营养物质，转化为机体的组织成分，称为同化作用。
A:对
B:错
正确答案:【对】
2、判断题：水是人体重要的组成成分，成人体内含水约占体重的60%，其中，细胞内液约占30%，细胞外液约占30%。
A:错
B:对
正确答案:【错】
3、判断题：机体物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程，称为能量代谢。
A:对
B:错
正确答案:【对】
4、判断题：大强度过量运动、在身体功能状况不良的情况下运动，可出现运动性血尿或运动性蛋白尿。
A:对
B:错
正确答案:【对】
5、判断题：长期规律的中等强度运动可以减弱安静状态下的交感神经紧张性，同时明显提高副交感神经调节能力。
A:对
B:错
正确答案:【对】
6、判断题：血黏度下降的生理意义在于改善了血液的流变特性，使静脉血栓的发生率明显减少，有利于血液对各器官及工作肌的灌注，改善微循环，加快对代谢物的排出。
A:错
B:对
正确答案:【对】
7、判断题：运动医学中将这种由运动引起的胃肠系统功能紊乱现象称为运动性胃肠综合征。
A:对
B:错
正确答案:【对】
8、判断题：运动处方的内容包括运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率和运动中应注意的问题及能量消耗目标。
A:对
B:错
正确答案:【对】
9、单选题：下列哪个是导致人体抵抗能力减弱，患病几率增加的重要因素？
A:
久坐和严重的运动不足
B:
遗传因素
C:
睡眠
D:
饮食
正确答案:【
久坐和严重的运动不足
】
10、单选题：篮球、足球等项目在运动中加速、冲刺时，主要依靠什么系统供能？
A:
乳酸能系统
B:
糖代谢系统
C:
磷酸原系统
D:
氧化能系统
正确答案:【
乳酸能系统
】
11、单选题：锻炼的时间安排在晚餐前什么时间进行效果最好？
A:
晚餐前3小时
B:
晚餐前2小时
C:
晚餐前半小时
D:
晚餐前1小时
正确答案:【
晚餐前2小时
】
12、单选题：马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行，一般每20分钟给多少克糖为宜？
A:
20-25g
B:
10-15g
C:
15-20g
D:
5-10g
正确答案:【
5-10g
】
13、多选题：人体同化作用所需营养物质主要有哪些？
A:
糖
B:
无机盐
C:
脂肪
D:
蛋白质
正确答案:【
糖
;
脂肪
;
蛋白质
】
14、多选题：运动处方有以下几部分组成？
A:
运动方式
B:
运动内容
C:
运动目标
D:
运动强度
正确答案:【
运动方式
;
运动内容
;
运动目标
;
运动强度
】
第四章 单元测试
1、判断题：年龄越大基础代谢率越高，男性比女性基础代谢率高。
A:对
B:错
正确答案:【错】
2、判断题：只要体重下降就说明减肥成功了。
A:对
B:错
正确答案:【错】
3、判断题：碳水化合物的食物热效应在三大能源物质中最高。
A:对
B:错
正确答案:【错】
4、判断题：吃了过量食物运动了就不会胖。
A:错
B:对
正确答案:【错】
5、判断题：身体活动，甚至运动，其实消耗的热量很有限。
A:错
B:对
正确答案:【对】
6、单选题：正确的减肥方式会增加（ ）。
A:
瘦体重
B:
血液浓度
C:
脂肪
D:
进食速度
正确答案:【
瘦体重
】
7、单选题：增加瘦体重通常可以采用下面那种运动方式（ ）。
A:
瑜伽
B:
跑步
C:
广场舞
D:
力量训练
正确答案:【
力量训练
】
8、多选题：基础代谢率最主要的影响因素有（ ）。
A:
性别
B:
年龄
C:
饮食
D:
瘦体重
正确答案:【
性别
;
年龄
;
瘦体重
】
9、多选题：在减肥过程中多吃蛋白质的原因是（ ）。
A:
方便
B:
饱腹感强
C:
好吃
D:
不易胖
正确答案:【
饱腹感强
;
不易胖
】
10、多选题：以下哪种行为属于活动热效应（ ）。
A:
上班
B:
做家务
C:
打篮球
D:
做饭
正确答案:【
上班
;
做家务
;
打篮球
;
做饭
】
11、多选题：以下哪一项不是健康的生活方式（ ）。
A:
甜食过量
B:
长期饱食
C:
经常熬夜、通宵
D:
戒酒戒烟
正确答案:【
甜食过量
;
长期饱食
;
经常熬夜、通宵
】
12、多选题：下列哪种行为是不好的饮食行为（ ）。
A:
经常不吃早餐
B:
生食海鲜
C:
多吃蔬菜
D:
空腹喝牛奶
正确答案:【
经常不吃早餐
;
生食海鲜
;
空腹喝牛奶
】
13、多选题：下列哪些因素会影响减肥的效果（ ）。
A:
运动时间
B:
运动频率
C:
睡眠
D:
饮食结构
正确答案:【
运动时间
;
运动频率
;
睡眠
;
饮食结构
】
14、多选题：脂肪氧化的最终产物是（ ）。
A:水
B:氧气
C:二氧化碳
D:葡萄糖
正确答案:【水
;二氧化碳】
15、多选题：以下哪些食材是高蛋白食物（ ）。
A:
苹果
B:
鱼肉
C:
牛肉
D:
大豆
正确答案:【
鱼肉
;
牛肉
;
大豆
】
第五章 单元测试
1、判断题：血小板的凝聚力在清晨6点到9点明显增强。
A:错
B:对
正确答案:【对】
2、判断题：清晨机体处在缺水状态。
A:错
B:对
正确答案:【对】
3、判断题：机体处在缺水状态会引起体温过低。
A:错
B:对
正确答案:【错】
4、判断题：晨起适当补水，使循环血量增加、血液粘滞度降低，饮水量应在800毫升左右。
A:错
B:对
正确答案:【错】
5、判断题：清晨神经系统、呼吸循环系统以及运动器官的机能水平相对较低。
A:对
B:错
正确答案:【对】
6、单选题：晨练的时间因该控制在：
A:
何时疲劳何时结束
B:
15分钟以上2小时以内
C:
2小时以上
D:
15分钟以内
正确答案:【
15分钟以上2小时以内
】
7、单选题：最佳的运动服材料应该是？
A:
棉和化纤的混纺材料
B:
纯化纤的
C:
纯棉的
D:
绸子料的
正确答案:【
棉和化纤的混纺材料
】
8、单选题：下列哪种情况可以晨练？
A:
雨雾天气
B:
气温极低
C:
夏季
D:
雾霾天气
正确答案:【
夏季
】
9、单选题：晨练开始时运动量和运动强度应该如何调节？
A:
运动量和运动强度稍低
B:
运动量和运动强度稍大
C:
运动量稍低运动强度稍大
D:
运动量稍大运动强度稍低
正确答案:【
运动量和运动强度稍低
】
10、单选题：晨练时应该怎样补水？
A:
无需补水
B:
少量饮水
C:
大量饮水
D:
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