第一章 单元测试
1、单选题：下列哪个选项是从体质的类型来判断体型的？（）
A:运动型
B:梨型
C:苹果型
D:沙漏型
正确答案:【运动型
】
2、单选题：通过形体舞蹈基础知识的学习，让我们了解到形体舞蹈训练是融合了（）、舞蹈、音乐等艺术元素,是一个感受美和享受美的过程。
A:柔道
B:武术
C:体操
D:散打
正确答案:【体操
】
3、单选题：躯干运动的各种位置主要包括：（ )
A:躯干活动的方位
B:躯干活动的方位、角位和自转位
C:躯干活动的自转位
D:躯干活动的角位
正确答案:【躯干活动的方位、角位和自转位
】
4、多选题：目前，大部分的国内、外专家学者们认为形体美的评价标准是什么？（）
A:坐姿美
B:体型美
C:姿态美
D:站姿美
正确答案:【体型美
;姿态美
】
5、多选题：形体舞蹈训练的特点是什么？（）
A:适用性
B:灵活性
C:艺术性
D:单一性
正确答案:【适用性
;灵活性
;艺术性
】
6、多选题：人体自身及各部位的运动方位、角度和自转位与人体的哪些运动轴有着相互的联系？( )
A:圆状轴
B:垂直轴
C:矢状轴
D:额状轴
正确答案:【垂直轴
;矢状轴
;额状轴
】
7、多选题：人体运动的动作方向主要有哪些？（）
A:四肢相对运动的方向
B:斜方向
C:基本方向
D:中间方向
正确答案:【四肢相对运动的方向
;斜方向
;基本方向
;中间方向
】
8、判断题：形体美是通过长期规范的训练形成的，它是由健美的体型、良好的姿态、敏捷灵活的动作、高雅的气质和风度等方面构成。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】
9、判断题：自转圆平面是指围绕人体的矢状轴运动的平面，其中各位为角位。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
10、判断题：前上举是指臂前举与上举之间45°的方向。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】
第二章 单元测试
1、单选题：低头也可以称为：（）。
A:头部的后屈
B:头部的右屈
C:头部的前屈
D:头部的左屈
正确答案:【头部的前屈
】
2、单选题：一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，这一描述属于芭蕾手位的几位手？（）
A:四位
B:三位
C:五位
D:二位
正确答案:【四位
】
3、单选题：常用的下肢基本姿态主要包括哪些基本脚位？（）
A:常用的基本脚位
B:芭蕾的基本脚位和正步位、大八字步、丁字步
C:芭蕾的基本脚位和常用的基本脚位
D:芭蕾的基本脚位
正确答案:【芭蕾的基本脚位和常用的基本脚位
】
4、多选题：在头部基本姿态的练习中，我们进行了以下哪些动作的练习？（）
A:低头和抬头
B:向左、向右的转头
C:头部的绕环
D:向左、向右的倒头
正确答案:【低头和抬头
;向左、向右的转头
;头部的绕环
;向左、向右的倒头
】
5、多选题：下列哪个选项属于芭蕾手型的动作要求？（）
A:五指并拢
B:手腕到指尖为圆滑的弧线
C:食指与中指相错靠拢，后三指轻轻靠拢
D:大拇指与食指平行，并在一个平面上
正确答案:【手腕到指尖为圆滑的弧线
;食指与中指相错靠拢，后三指轻轻靠拢
;大拇指与食指平行，并在一个平面上
】
6、多选题：进行上肢基本姿态练习时，容易出现的错误动作有：（）
A:肩部紧张
B:各手指的间隙较大
C:肘腕部太过僵硬或太过松弛
D:手臂位置不准确
正确答案:【肩部紧张
;各手指的间隙较大
;肘腕部太过僵硬或太过松弛
;手臂位置不准确
】
7、多选题：下肢基本姿态练习时，常用的基本脚位动作有：（）
A:小八字步
B:马步
C:丁字步
D:并立（也称正步位）
正确答案:【小八字步
;丁字步
;并立（也称正步位）
】
8、判断题：头部绕环动作的做法是向左转头、倒头、经抬头、右倒头、低头做360°头部绕环的动作，然后还原。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
9、判断题：在上肢的基本姿态练习中，我们主要进行了基本手型、芭蕾的手臂位置、常用的手臂位置和手位动作组合的配乐练习。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】
10、判断题：在下肢的基本姿态练习中，我们主要进行了芭蕾的基本脚位、常用的基本脚位和脚位动作组合的配乐练习。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
第三章 单元测试
1、单选题：下列哪个选项属于第三章热身训练中的练习内容？（）
A:蹲动作的练习
B:擦地动作的练习
C:柔韧动作的练习
D:头部和肩部动作的练习
正确答案:【头部和肩部动作的练习
】
2、单选题：某位同学的腿部力量较弱，教师可以建议该同学进行以下哪个内容来进行练习？（）
A:下肢动作的练习
B:腰腹动作的练习
C:肩颈动作的练习
D:上肢动作的练习
正确答案:【下肢动作的练习
】
3、单选题：下列哪个选项属于热身舞组合中基本姿态练习的作用？（）
A:增强腿部的控制能力
B:提高身体的柔韧性
C:降低肌肉酸痛感
D:塑造形体和培养舞感
正确答案:【塑造形体和培养舞感
】
4、多选题：下列关于热身训练作用的正确描述是：（）
A:让练习者的大脑皮层神经细胞兴奋，由安静的状态提高到一个适宜的水平
B:让即将参与运动的肌群先行收缩活动
C:增加局部和全身的温度以及血液循环
D:增加运动损伤
正确答案:【让练习者的大脑皮层神经细胞兴奋，由安静的状态提高到一个适宜的水平
;让即将参与运动的肌群先行收缩活动
;增加局部和全身的温度以及血液循环
】
5、多选题：下列哪些选项属于热身舞组合中头部和肩部动作练习时出现的易犯错误动作？（）
A:挺胸、抬头
B:完成肩部动作时幅度较小
C:完成头部动作时耸肩
D:含胸、低头
正确答案:【完成肩部动作时幅度较小
;完成头部动作时耸肩
;含胸、低头
】
6、多选题：下列哪些选项属于热身舞练习的作用？（）
A:腰腹和下肢的各部位得到充分活动
B:避免锻炼时受伤
C:提高身体的柔韧性
D:提高控制身体重心的能力
正确答案:【腰腹和下肢的各部位得到充分活动
;避免锻炼时受伤
;提高身体的柔韧性
;提高控制身体重心的能力
】
7、多选题：下列哪些选项属于热身舞组合中拉伸动作练习时出现的易犯错误动作？（）
A:拉伸不够充分
B:上、下肢动作的配合不协调
C:重心不稳
D:充分拉伸
正确答案:【拉伸不够充分
;上、下肢动作的配合不协调
;重心不稳
】
8、判断题：通过热身舞组合中头部和肩部动作的练习，可以让头部、肩部和颈部得到舒展，避免肌肉韧带受伤，改善肩部的柔韧性，增加手臂关节的活动范围。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
9、判断题：在热身舞的腰腹动作练习中，一共有4*8拍的动作。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】
10、判断题：在热身舞的组合中，我们学习了头部、肩部、腰腹、下肢、基本姿态和拉伸的动作。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
第四章 单元测试
1、单选题：下列哪个选项不属于地面训练中吸伸腿练习的动作要点？（）
A:还原时落腿的速度要慢
B:抬腿时腿尽量伸直到与地面垂直的方向
C:吸腿时脚跟紧贴地面
D:吸腿时要用大脚趾的指尖点地
正确答案:【吸腿时脚跟紧贴地面
】
2、单选题：关于膝盖的练习，下列说法错误的是：（）
A:左腿不动，右腿的股四头肌用力，膝盖伸直
B:膝盖后侧贴紧地面，脚尖绷直，脚后跟不能离开地面
C:双腿膝盖弹动的做法同单腿膝盖弹动的做法，但需要换成双腿完成
D:膝盖后侧贴紧地面，脚尖绷直，脚后跟尽量离开地面
正确答案:【膝盖后侧贴紧地面，脚尖绷直，脚后跟不能离开地面
】
3、单选题：下列哪个选项属于在地面训练中学习的内容？（）
A:勾、绷脚的练习
B:上肢基本姿态的练习
C:下肢基本姿态的练习
D:头部基本姿态的练习
正确答案:【勾、绷脚的练习
】
4、多选题：下列哪些选项属于坐姿练习组合中的内容？（）
A:盘腿坐
B:蝴蝶坐
C:直角坐
D:跪坐
正确答案:【盘腿坐
;蝴蝶坐
;直角坐
;跪坐
】
5、多选题：进行膝盖练习时，常见的错误动作有哪些？（）
A:勾、绷脚时身体姿态没有控制
B:双膝伸直时，双腿没有并拢
C:单膝伸直时，腿部直接抬起
D:没有出现含胸、低头、驼背等不良的身体姿态
正确答案:【勾、绷脚时身体姿态没有控制
;双膝伸直时，双腿没有并拢
;单膝伸直时，腿部直接抬起
】
6、多选题：下列哪些选项属于勾、绷脚的练习作用？（）
A:提高脚部的柔韧性
B:勾、绷脚时身体姿态的控制
C:提高脚部的灵活性
D:掌握勾、绷脚练习的方法
正确答案:【提高脚部的柔韧性
;提高脚部的灵活性
】
7、多选题：下列哪些选项属于勾、绷脚练习时出现的错误动作？（）
A:勾脚时，前脚掌回勾，再过渡到全脚掌
B:出现含胸、低头、驼背等不良的身体姿态
C:双脚分开，变成内八或是外开状态
D:勾、绷脚的过程中膝盖弯曲
正确答案:【出现含胸、低头、驼背等不良的身体姿态
;双脚分开，变成内八或是外开状态
;勾、绷脚的过程中膝盖弯曲
】
8、判断题：地面训练内容主要包括坐姿的练习、膝盖的练习、勾绷脚的练习和腿的外开练习等内容。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
9、判断题：双腿膝盖弹动应保持在双腿完全并拢、抬头挺胸收腹的状态下进行练习。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】
10、判断题：在身体姿态不用保持直立、挺拔的状态下进行勾、绷脚的练习，可能锻炼的效果将会更好。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
第五章 单元测试
1、单选题：下列哪个选项属于扶把训练中脚组合练习的学习难点？（）
A:提高脚尖和跟腱的柔韧性
B:提高前脚掌的灵活性
C:提高大脚背至脚尖的延伸性
D:立脚跟时力量的控制
正确答案:【立脚跟时力量的控制
】
2、单选题：练习过程中，大部分初学者容易出现身体前倾、臀部后撅，髋部、膝盖没有打开，下蹲时速度过快等错误动作。以上描述的这些错误动作会出现在下列的哪个练习中？（）
A:大踢腿的练习
B:柔韧的练习
C:蹲的练习
D:小踢腿的练习
正确答案:【蹲的练习
】
3、单选题：下列哪个选项不属于把杆柔韧练习组合中立踵练习的动作要求？（）
A:双脚正步位站立
B:面向把杆，双手扶把
C:身体保持收紧然后向上提踵，立踵和落下时应脚跟分开
D:身体保持收紧然后向上提踵，立踵和落下时应脚跟并拢
正确答案:【身体保持收紧然后向上提踵，立踵和落下时应脚跟分开
】
4、多选题：蹲组合练习的主要作用有哪些？（）
A:提高跟腱的柔韧性和灵活性
B:提高髋关节的柔韧性和灵活性
C:提高腕关节的柔韧性和灵活性
D:提高膝关节的柔韧性和灵活性
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