2024知到网课 做自己的心理压力调节师智慧树答案

第一章 单元测试

1、单选题：压力过大时容易出现的情绪是（）
A:痛苦
B:烦躁
C:焦虑
D:抑郁
正确答案:【焦虑】

2、判断题：压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、单选题：以下属于积极的防御机制的是（）
A:否认
B:升华
C:隔离
D:压抑
正确答案:【升华】

5、多选题：面对丧失，人要经历的心理历程是（）
A:接受
B:否认
C:愤怒
D:商讨
E:抑郁
正确答案:【接受;
否认;
愤怒;
商讨;
抑郁】

第二章 单元测试

1、判断题：性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、单选题：我们通常容易改变 （）的性格来适应自己？
A:关系疏远的人
B:关系亲近的人
C:陌生人
D:比自己年纪小的人
正确答案:【关系亲近的人】

3、判断题：每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、多选题：形容性格最常用的形容词是（）
A:活跃
B:内向
C:外向
D:安静
正确答案:【内向;
外向】

5、判断题：只要客观条件满足，错觉就一定发生。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

第三章 单元测试

1、单选题：在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（）
A:认知综合性
B:巴纳姆效应
C:心理暗示作用
D:催眠作用
正确答案:【巴纳姆效应】

2、多选题：了解自己的途径有（）
A:他人反馈
B:自我反思
C:趣味测试
D:心理评估
正确答案:【他人反馈;
自我反思;
心理评估】

3、判断题：每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

4、单选题：自我成功过程中，最重要的步骤是（）
A:信任
B:行动
C:目标
D:放松
E:学习
正确答案:【行动】

5、判断题：成长意味着改变，这句话是否正确？（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

第四章 单元测试

1、判断题：呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

2、单选题：呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（）
A:1:2
B:1:3
C:1:4
D:1:1
正确答案:【1:2】

3、单选题：系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（）
A:70
B:50
C:30
D:100
正确答案:【100】

4、单选题：以下不是系统脱敏的基本步骤的是（）
A:实施脱敏
B:学习放松
C:构建等级
D:想象练习
正确答案:【想象练习】

5、判断题：肌肉放松的原理是条件反射。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

第五章 单元测试

1、多选题：正念的正式练习方法包括（）
A:觉察想法
B:stop技术
C:正念呼吸
D:身体扫描
正确答案:【觉察想法;
正念呼吸;
身体扫描】

2、多选题：正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（）
A:情绪
B:想法
C:身体
D:动作
正确答案:【情绪;
想法;
身体】

3、多选题：正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（）
A:态度
B:专注力
C:觉察力
D:智慧
正确答案:【态度;
专注力;
觉察力;
智慧】

4、判断题：正念是积极正向的思维。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：吃东西的时候也可以练习正念。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】