2024知到网课 传统体育养生智慧树答案

绪论 单元测试

1、多选题：养生的概念主要有哪几个？（）
A:保护生命
B:增进健康
C:延年益寿
D:保养身体
正确答案:【保护生命;
增进健康;
延年益寿;
保养身体】

2、判断题：传统体育养生是民族文化遗产。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

3、判断题：中国传统体育养生学没有系统的理论思想和实践方法。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

第一章 单元测试

1、判断题：八段锦是我国古代的导引术。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：八段锦发现于先唐时期。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

3、判断题：八段锦中自然掌五指伸直并拢。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：马步间距为本人脚长的4倍。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：立身中正是八段锦的身型要求。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

第二章 单元测试

1、判断题：预备式需要腋下虚掩。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：预备式需要眼看下方。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：预备式开右脚。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、判断题：抱球时两掌微张。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

5、判断题：预备式拇指上翘。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

第三章 单元测试

1、单选题：两掌抬至胸前时，掌心（）。
A:向上
B:向前
C:向后
D:向下
正确答案:【向上】

2、判断题：两掌上托时吸气。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

3、判断题：两臂下落时屈膝。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

4、多选题：两手托天理三焦动作要点有（）
A:脚踩地
B:八字脚
C:马步屈腿
D:手上托
正确答案:【脚踩地 ;
手上托】

5、判断题：两手上托时耸肩（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

第四章 单元测试

1、判断题：拉弓时成弓步。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

2、判断题：拉弓时两掌自然舒展。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：两臂对拉时成一条直线。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

4、判断题：拉弓时膝盖要超过脚尖。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

5、单选题：八段锦要立身中正，要有（）。
A:天神相
B:帝王相
C:自身相
D:将军相
正确答案:【帝王相】

第五章 单元测试

1、单选题：调理脾胃须单举手掌力达（）。
A:小臂
B:掌根
C:手腕
D:指尖
正确答案:【掌根】

2、判断题：调理脾胃须单举抬臂的同时抬头。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：调理脾胃须单举两臂上下的动作路线相同。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

4、判断题：调理脾胃须单举两臂上举下按时横肘。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：调理脾胃须单举两臂从两侧落下。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

第六章 单元测试

1、判断题：五劳七伤往后瞧转头转体同时进行。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

2、判断题：五劳七伤往后瞧收掌时两臂画弧。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：五劳七伤往后瞧转头时身体后仰。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、判断题：五劳七伤往后瞧转头时两臂一前一后。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

5、判断题：转头后瞧时，可刺激颈部大椎穴，牵拉两侧颈动脉，改善脑部供血。
A:对
B:错
正确答案:【对】

第七章 单元测试

1、判断题：摇头摆尾去心火始终目视前方。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

2、判断题：摇头摆尾去心火转头时两腿伸直。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

3、判断题：摇头摆尾去心火旋转时以尾闾为主，头部跟随。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

4、判断题：摇头摆尾去心火摇头时胸部微含，柔和缓慢。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

5、判断题：摇头摆尾时挺胸展腹。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

第八章 单元测试

1、判断题：两手攀足固肾腰向下俯身时，颈、肩、腰脊要节节放松。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：两手攀足固肾腰向上起身时以臂带身。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、判断题：两手攀足固肾腰俯身越早越好。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、判断题：两手攀足固肾腰向下摩运时要屈膝。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：两手攀足固肾腰起身时先塌腰再起身。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

第九章 单元测试

1、判断题：攒拳怒目增气力攒拳时前臂与肘要贴着肋部前送和回收。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

2、判断题：攒拳怒目增气力旋腕和握固时眼随手动。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

3、判断题：攒拳怒目增气力冲拳时上体前俯。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：攒拳怒目增气力旋腕动作以腕为轴绕立圆。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

5、判断题：攒拳怒目增气力动作需要脚尖外展。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

第十章 单元测试

1、判断题：背后七颠百病消提踵时脚趾抓地。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：背后七颠百病消一次落地。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：背后七颠百病消要用力震脚。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：背后七颠百病消提踵时要耸肩。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：背后七颠百病消能提升人体平衡能力。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

第十一章 单元测试

1、判断题：收式时周身放松，体态安详。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：收式时需要静养片刻。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

3、判断题：收式时越快越好。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：收式能进一步巩固练功的效果。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

5、判断题：收式非常重要，要从思想上重视。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

第十二章 单元测试

1、判断题：八段锦除了预备式和收式共有8个动作。 （）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：八段锦的练习中有马步。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、判断题：八段锦的练习中有弓步。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

4、判断题：八段锦的练习中有虚步。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

5、判断题：八段锦的练习中有并步。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

第十三章 单元测试

1、判断题：易筋经的荷叶掌需要五指并拢。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

2、判断题：易筋经的龙爪需要五指张开。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：易筋经的虎爪需要五指伸直。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】

4、判断题：易筋经的弓步需要全脚掌着地。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

5、判断题：易筋经的丁步前脚脚尖着地，虚点地面。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

第十四章 单元测试

1、判断题：易筋经预备势身体中正，呼吸自然。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：易筋经预备势目光内含，心平气和。（）
A:错
B:对
正确答案:【对】

3、判断题：易筋经预备势手脚不必自然摆放。（）
A:错
B:对
正确答案:【错】