2024知到网课 健身减压与形体修塑智慧树答案

第一章 单元测试

1、判断题：不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、判断题：医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：活动量过小是影响健康的一个重要方面。
A:错
B:对
正确答案:【对】

4、判断题：长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
A:错
B:对
正确答案:【对】

5、判断题：吃饭快是良好的饮食习惯。
A:对
B:错
正确答案:【错】

6、判断题：腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
A:对
B:错
正确答案:【错】

7、判断题：运动强度越大，减肥效果良好。
A:错
B:对
正确答案:【错】

8、判断题：体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
A:错
B:对
正确答案:【错】

9、判断题：下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
A:错
B:对
正确答案:【错】

10、判断题：《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
A:对
B:错
正确答案:【对】

第二章 单元测试

1、多选题：《健身减压塑体操》动作包括 （    ） 。
A:教你练出大长腿—下肢练习
B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
正确答案:【教你练出大长腿—下肢练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;练出优美的“天鹅臂”—手臂练习】

2、多选题：练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（     ）。
A:直臂练习
B:曲臂练习
C:手腕练习
D:头部练习
正确答案:【直臂练习;曲臂练习;手腕练习】

3、多选题：轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（      ）。
A:头部练习
B:腰部练习
C:肘关节练习
D:肩部练习
正确答案:【头部练习;肩部练习】

4、多选题：小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（     ）。
A:脊柱左右方向的动作练习
B:脊柱旋转的动作练习
C:肩关节练习
D:脊柱前后方向的动作练习
正确答案:【脊柱左右方向的动作练习;脊柱旋转的动作练习;脊柱前后方向的动作练习】

5、判断题：直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
A:错
B:对
正确答案:【对】

6、判断题：头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。
A:对
B:错
正确答案:【对】

7、判断题：脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
A:对
B:错
正确答案:【错】

8、判断题：脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。
A:对
B:错
正确答案:【对】

9、判断题：舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。
A:错
B:对
正确答案:【对】

10、判断题：经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。
A:对
B:错
正确答案:【错】

第三章 单元测试

1、判断题：热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。
A:错
B:对
正确答案:【对】

2、判断题：人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。
A:对
B:错
正确答案:【错】

3、判断题：热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
A:错
B:对
正确答案:【对】

4、判断题：人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。
A:错
B:对
正确答案:【错】

5、判断题：热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。
A:错
B:对
正确答案:【对】

6、判断题：热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。
A:对
B:错
正确答案:【对】

7、判断题：热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
A:错
B:对
正确答案:【对】