绪论 单元测试
1、单选题：瑜伽起源于哪个国家？
A:美国
B:印度
C:中国
D:韩国
正确答案:【印度】
2、多选题：瑜伽意为什么？
A:“连接”
B:“天然”
C:“结合”
D:“融合”
正确答案:【“连接”;“结合”;“融合”】
3、单选题：下列不属于古典瑜伽体系的是哪个？
A:空中瑜伽
B:业瑜伽
C:智瑜伽
D:王瑜伽
正确答案:【空中瑜伽】
4、判断题：奉爱瑜伽属于现代瑜伽体系。
A:错
B:对
正确答案:【错】
5、多选题：流瑜伽是哪两种瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间。
A:奉爱瑜伽
B:艾扬格瑜伽
C:哈他瑜伽
D:阿斯汤加瑜伽
正确答案:【哈他瑜伽;阿斯汤加瑜伽】
6、判断题：初学者最好在早晨开始练习，这时身体的肌肉是柔韧的。
A:错
B:对
正确答案:【错】
第一章 单元测试
1、单选题：下列哪种是瑜伽最基本的呼吸法？
A:左鼻孔呼吸
B:腹式呼吸法
C:胸式呼吸法
D:右鼻孔呼吸
正确答案:【腹式呼吸法】
2、单选题：胸式呼吸法是靠什么的侧向扩张来吸气？
A:横膈膜
B:肋骨
C:肺
D:胸廓
正确答案:【肋骨】
3、单选题：拜日式，又称为什么？
A:骑马式
B:祈祷式
C:向月亮致敬式
D:向太阳致敬式
正确答案:【向太阳致敬式】
4、单选题：练习骑马式时重心应放在哪里？
A:前腿
B:双手掌
C:两腿之间
D:后腿
正确答案:【两腿之间】
5、单选题：拜日式A由几个串联体式构成？
A:10
B:8
C:9
D:7
正确答案:【9】
6、单选题：拜日式B由多少个串联体式构成？
A:19
B:18
C:16
D:17
正确答案:【17】
第二章 单元测试
1、判断题：练习脖颈拉伸式时，动作要迅猛。
A:错
B:对
正确答案:【错】
2、判断题：练习兔子式时，头尽量缩向膝盖。
A:错
B:对
正确答案:【对】
3、判断题：严重的腰部或者颈部损伤者可以练习鱼式。
A:错
B:对
正确答案:【错】
4、判断题：练习鱼式时应该先延展脊柱再缓慢进入体式。
A:对
B:错
正确答案:【对】
5、多选题：仰卧放松的姿势又叫什么？
A:和平的姿势
B:仰尸功
C:婴儿式
D:摊尸式
正确答案:【和平的姿势;仰尸功;摊尸式】
6、单选题：练习完后弯体式后，可采用下列哪种反向体式进行休息？
A:骆驼式
B:虎式
C:婴儿式
D:猫伸展式
正确答案:【婴儿式】
第三章 单元测试
1、判断题：练习双角式时，双手、双脚应保持在一条直线上。
A:错
B:对
正确答案:【对】
2、判断题：顶礼式可以缓解肩背疼痛和僵硬情况。
A:对
B:错
正确答案:【对】
3、多选题：牛面式的功效有哪些？
A:增加脑部循环
B:肩关节活动更加自如
C:背阔肌得到完全的伸展
D:使背部更加挺直
正确答案:【肩关节活动更加自如;背阔肌得到完全的伸展;使背部更加挺直】
4、判断题：练习背扣式时，如无法扣紧左右手指﹐可借助毛巾或弹力带辅助左右手相扣。
A:对
B:错
正确答案:【对】
5、判断题：练习顶礼式时，需要使头部与双脚在一条直线上。
A:错
B:对
正确答案:【对】
6、多选题：双角式的功效有哪些？
A:灵活肩关节
B:增加脑部循环
C:消除椎间盘的压力
D:释放上背和肩膀的紧张
正确答案:【灵活肩关节;增加脑部循环;消除椎间盘的压力;释放上背和肩膀的紧张】
第四章 单元测试
1、单选题：固肩式主要是对下列哪个部位塑形？
A:手臂
B:臀部
C:颈部
D:腿部
正确答案:【手臂】
2、多选题：天线式的功效有哪些？
A:缓解腰酸背痛
B:灵活肩颈
C:美化手臂线条
D:矫正驼背
正确答案:【缓解腰酸背痛;灵活肩颈;美化手臂线条;矫正驼背】
3、判断题：练习摩天式时，最后让脚后跟支撑住身体。
A:对
B:错
正确答案:【错】
4、单选题：本章综合串联体式练习中采用的过渡体式是什么？
A:站立前屈式
B:下犬式
C:展臂式
D:斜板式
正确答案:【下犬式】
5、判断题：练习天线式时，双手需要向上用力。
A:错
B:对
正确答案:【对】
6、判断题：练习摩天式时，需要收紧腹部、背部、腿部肌肉。
A:对
B:错
正确答案:【对】
第五章 单元测试
1、判断题：练习猫伸展式的过程中，呼气向上拱起时，臀部要向上翘起。
A:对
B:错
正确答案:【错】
2、多选题：猫伸展式的功效有哪些？
A:增强消化功能
B:增加脊椎的灵活性
C:按摩腹部
D:伸展背部
正确答案:【增强消化功能;增加脊椎的灵活性;按摩腹部;伸展背部】
如有任何疑问请及时联系QQ 50895809反馈
