2024知到网课 健美操运动（黑龙江联盟）智慧树答案

第一章 单元测试

1、单选题：健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（  ）
A: “有氧运动”
B:“以上都不是”
C: “混合运动”
D: “无氧运动”
正确答案:【 “有氧运动”】

2、单选题：基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（  ）节61个八拍，分为热身、
基本动作和放松三个部分。
A: 12
B: 9
C: 11
D: 10
正确答案:【 10】

3、单选题：本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（  ）。
A: 有氧练习
B: 以上都不是
C: 柔韧练习
D: 力量练习
正确答案:【 有氧练习】

4、单选题：如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！
A:器械锻炼
B: 热身
C: 跑步
D: 拉伸
正确答案:【 热身】

5、判断题：剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
A:对
B:错
正确答案:【错】

第二章 单元测试

1、判断题：在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔
呼吸或者胸式呼吸。
A:错
B:对
正确答案:【错】

2、单选题：踏板操基本动作分为那三类？（  ）
A: 横板、竖板、斜板三类
B: 原地、移动、旋转三类
C: 换脚、不换脚、竖板三类
D: 换脚、不换脚、旋转三类
正确答案:【 换脚、不换脚、竖板三类】

3、单选题：在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（  ）
A: 竖板
B: 横板
C: 旋转
D: 斜板
正确答案:【 横板】

4、单选题：不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍
A: 2
B: 3
C: 5
D: 4
正确答案:【 2】

5、单选题：换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（）拍
A: 2
B: 1
C: 3
D: 4
正确答案:【 4】

第三章 单元测试

1、单选题：我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（  ）的形态来获得。
A: 脂肪
B: 以上都不是
C: 骨骼
D: 肌肉
正确答案:【 肌肉】

2、判断题：弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（  ）
A:对
B:错
正确答案:【错】